Rechte Hand stemmt sich gegen linkes Knie, das rechte Bein bleibt dabei gestreckt. 
Dann drückt die linke Hand bei gestrecktem linken Bein gegen das rechte Knie - und wieder von vorn. 
Jede Position fünf Sekunden lang halten. 
Achtung: kein Hohlkreuz machen, Lendenwirbelsäule muss Bodenkontakt behalten 

7-MAL WIEDERHOLEN 

GUT FÜR die schräge Bauchmuskulatur